==================== 第 1 段 ====================
【原始藏文】
བྱང་ཆུབ་སེམས་ཀྱི་རླུང་རྒྱུ་བའི་གདམས་ངག་བསྒོམ་པ། སུ་ཏ་ལི།
བྱང་ཆུབ་སེམས་ཀྱི་རླུང་རྒྱུ་བའི་གདམས་ངག་བསྒོམ་པ།
སུ་ཏ་ལི།
རྒྱ་གར་སྐད་དུ། བཱ་ཡུ་བོ་དྷི་ཙིཏྟ་སྲ་བ་ན་བྷ་བ་ན་ཨུ་པཱ་ཡཾ་ནཱ་མ། བོད་སྐད་དུ། བྱང་ཆུབ་སེམས་ཀྱི་རླུང་རྒྱུ་བའི་གདམས་ངག་བསྒོམ་པ་ཞེས་བྱ་བ། དཔལ་ཧེ་རུ་ཀ་ལ་ཕྱག་འཚལ་ལོ། །རང་ལུས་ཁོང་སྟོང་བསམ་བྱས་ནས། །ལྟེ་བའི་དཀྱིལ་དུ་རླུང་ཉིད་ནི། །ཕྲ་ལ་སྔོ་པ་ཡུངས་ཀར་ཚད། །རྣལ་འབྱོར་དེ་ལ་སེམས་གཏད་བྱ། །རྣལ་འབྱོར་བ་ཡི་སེམས་ཉིད་སྐྱེ། །དེ་ཉིད་ཁོང་སྟོང་ནམ་མཁའ་རུ། །ནམ་མཁའི་སྤྲིན་ལྟར་ཐིམ་པར་བསམ། །རྣལ་འབྱོར་ཕོ་རླུང་འཕྲོག་ཙམ་ན། །འདི་ལྟར་མེ་རླུང་བདུད་རྩི་འབབ། །སུམ་མདོ་རྒྱབ་ཀྱི་སྒལ་ཚིགས་ལ། །རླུང་གི་དཀྱིལ་འཁོར་སྔོན་པོ་བསམ། །ལྟེ་བར་མེ་དང་སྙིང་གར་ཆུ། །མགྲིན་པའི་ས་ལས་རླངས་པ་ཐོན། །གཉིས་མེད་དྡཱུ་ཏཱི་མེ་ཡིས་ཁེངས། །མི་མདའ་ཆུ་ཤིང་མེ་ཏོག་ལས། །རྒྱས་ཤིང་སེམས་ཀྱི་བུང་བ་ནི། །གེ་སར་བདུད་རྩི་འཇིབ་པར་བསམ། །རླུང་གིས་མེ་སྦར་ཆུ་ཁོལ་བས། །དྲོད་སྐྱེས་ནམ་མཁའི་བདུད་རྩི་འབབ། །ཁོང་སྟོང་བདུད་རྩིས་ཁེངས་པར་བསམ། །ལུས་ལ་བདེ་བ་ཆེན་པོ་སྐྱེ། །འབྱུང་བ་ཡས་མར་རིམ་གྱིས་ཐིམ། །རླུང་གི་གཞུ་དང་སེམས་ཀྱི་མདའ། །སྤྱི་བོར་བདེ་ཆེན་ཧཾ་ལས་ནི། །ས་ནས་ནམ་མཁའི་དབྱིངས་ཀྱི་བར། །འཇའ་ཚོན་མདོག་ལྟར་སེམས་གཏད་བྱ། །ཕྱི་ནང་བྱང་ཆུབ་རང་ལ་ཤར། །གཉིས་མེད་ཡེ་ཤེས་རང་བཞིན་སྐྱེ། །སུ་ཏ་ལི་བདག་བསམ་མི་ཁྱབ། །གཅིག་ལ་སྣ་ཚོགས་རི་བོ་ཅན། །འཁོར་ལོའི་སྡུག་བསྔལ་སྐྱེ་འགག་མེད། །བླ་མའི་དྲིན་གྱིས་གྲུབ་པ་ཐོབ། །བྱང་ཆུབ་སེམས་ཀྱི་རླུང་རྒྱུ་བའི་མན་ངག་བསྒོམ་པ་ཞེས་བྱ་བ་སློབ་དཔོན་སུ་ཏ་ལིས་མཛད་པ་རྫོགས་སོ།།
བྱང་ཆུབ་སེམས་ཀྱི་རླུང་རྒྱུ་བའི་གདམས་ངག་བསྒོམ་པ། སུ་ཏ་ལི།

【汉语翻译】
菩提心之风息运行的窍诀禅修，苏达利。
菩提心之风息运行的窍诀禅修。
苏达利。
印度语：Bāyu Bodhicitta Sravaṇa Bhāvana Upāyaṃ Nāma（བཱ་ཡུ་བོ་དྷི་ཙིཏྟ་སྲ་བ་ན་བྷ་བ་ན་ཨུ་པཱ་ཡཾ་ནཱ་མ།，वायु बोधिचित्त स्रवण भावनोपायं नाम，Vāyu Bodhicitta Sravaṇa Bhāvanopāyaṃ Nāma，风，菩提心，流，生起，方便，名为）。藏语：名为菩提心之风息运行的窍诀禅修。顶礼吉祥黑汝嘎！观想自身空荡荡，脐轮中央的风息，细微而蓝，如芥子般大小，瑜伽士将心专注于此。瑜伽士的心性生起，那自身空荡荡如同虚空，观想如虚空的云般消融。瑜伽士稍稍夺取阳气时，如此火风甘露降临。三岔路口背后的脊椎上，观想蓝色风轮。脐轮为火，心间为水，喉间之地生起蒸汽。无二都提充满火焰。从男根水树鲜花中，增长，心之蜜蜂，观想吮吸花蕊甘露。风燃火，水沸腾，生起暖意，虚空甘露降临。观想空荡荡充满甘露。身上生起大乐。诸元素次第向上消融。风之弓与心之箭，顶轮大乐吽（ཧཾ་，हं，haṃ，吽）字中，从地到虚空界，如彩虹般专注。内外菩提于自身显现。生起无二智慧自性。苏达利，我思不可及。一中具多山。轮涅痛苦无生灭。依仗上师之恩获得成就。名为菩提心之风息运行的窍诀禅修，导师苏达利所著完毕。
菩提心之风息运行的窍诀禅修，苏达利。

【英语翻译】
The Meditation on the Essential Instruction of the Wind Element of Bodhicitta, Sutali.
The Meditation on the Essential Instruction of the Wind Element of Bodhicitta.
Sutali.
In the Indian language: Vāyu Bodhicitta Sravaṇa Bhāvana Upāyaṃ Nāma (བཱ་ཡུ་བོ་དྷི་ཙིཏྟ་སྲ་བ་ན་བྷ་བ་ན་ཨུ་པཱ་ཡཾ་ནཱ་མ།，वायु बोधिचित्त स्रवण भावनोपायं नाम，Vāyu Bodhicitta Sravaṇa Bhāvanopāyaṃ Nāma, Wind, Bodhicitta, Flow, Arising, Means, Named). In the Tibetan language: Called the Meditation on the Essential Instruction of the Wind Element of Bodhicitta. Homage to glorious Heruka! Having contemplated one's own body as empty, the wind element in the center of the navel, is subtle and blue, the size of a mustard seed. The yogi should fix the mind on that. The yogi's mind itself arises. That itself is empty, in the sky. Contemplate it dissolving like a cloud in the sky. When the yogi seizes the male wind for a moment, in this way, fire, wind, and nectar descend. On the spine behind the three junctions, contemplate a blue wheel of wind. Fire at the navel and water at the heart. From the ground of the throat, vapor arises. The non-dual Dūtī is filled with fire. From the male organ, the water tree, and the flower, it grows, and the bee of the mind, contemplate it sucking the nectar of the pistil. The wind ignites the fire, the water boils, warmth arises, and the nectar of the sky descends. Contemplate the emptiness being filled with nectar. Great bliss arises in the body. The elements dissolve gradually upwards. The bow of wind and the arrow of mind. From the great bliss Haṃ (ཧཾ་，हं，haṃ，Haṃ) at the crown of the head, from the earth to the expanse of the sky, fix the mind like the colors of a rainbow. Outwardly and inwardly, enlightenment dawns in oneself. The non-dual wisdom nature arises. Sutali, my thought is inconceivable. One with various mountains. The suffering of cyclic existence has no arising or ceasing. By the kindness of the lama, accomplishment is attained. The Meditation on the Essential Instruction of the Wind Element of Bodhicitta, composed by the teacher Sutali, is complete.
The Meditation on the Essential Instruction of the Wind Element of Bodhicitta, Sutali.

============================================================

